Fyysinen ja henkinen hyvinvointi

Tervetuloa kotisivuilleni


Tarkoitukseni

Tämän sivuston tarkoituksena on antaa kaikentasoisille ja -ikäisille liikunnan harrastajille opastusta oman fyysisen ja samalla henkisen kuntonsa kehittämiseen ja ylläpitämiseen järkevillä ja terveellisillä keinoilla.


Otapa yhteyttä!


Henkilökohtainen ohjelma

Pientä rahallista korvausta vastaan teen juuri Sinulle sopivan henkilökohtaisen ohjelman, joka sisältää esimerkiksi :

- painoindeksisi määrittelyn

- ohjeet itse tehtävään rasvaprosenttisi mittaukseen, sen tulosten arviointiin ja seurantaan

- energiantarpeesi ja ravintoaineiden tarpeesi arvioinnin

- ruokavaliomallin

- treeniohjelman (lihaskunto ja/tai kestävyys)

- henkisiä ohjeita


Vastaan Sinulle sähköpostitse:

email: Arto Painilainen

Turku