Fyysinen ja henkinen hyvinvointi
Koska niin Sinä kuin minäkin olemme sekä fyysisiä että henkisiä olentoja, on tärkeää pitää kunnossa molempia osa-alueita.
Tärkeää on se, ettei aseta itselleen liian suuria vaatimuksia ja ettei kilpaile niinkään toisten vaan enemmänkin itsensä kanssa.
Omassa elämässäni on musiikki ollut aina merkittävässä asemassa. Sitä se on vielä nykyäänkin, mutta kenties hieman erilailla. Toki yhä vielä melko usein soitan koskettimia tai kitaraa, sovitan tietokoneella musiikkia tai sävellän, joskus laulelenkin.
En tee sitä enää niinkään ajankuluna, vaan mielialaan vaikuttavana, kulloisenkin tarpeen mukaan joko piristäen tai rauhoittaen, siis itseni terapiana. Musiikkia kun löytyy sopivasti kumpaankin tarkoitukseen yllinkyllin.
Sinäkin voit helposti valita erilaisiin tilanteisiisi musiikkia vaikka Winamp Media Playerilla (Internet Radio), jonka voit ladata täysin ilmaiseksi sivuilta:
winamp.comHyvä ohjelma musiikin sovittamiseen tietokoneella on Band-in-a-Box, josta lisätietoa löytyy sivuilta:
pgmusic.comMusiikin ohella tai tilalla on hyvä harrastaa vaikkapa piirtämistä tai maalaamista, runoilua tai muuta tekstin tuottamista ja lukemista, valokuvausta.
Pyri nauttimaan myös henkisistä harrastuksistasi. Tee sitäkin ilolla : säilytä positiivinen asenne.
Sinun tulee pitää myös ihmissuhteesi kunnossa niin, että Sinulla on ainakin yksi henkilö, mieluummin useampi, joka on tukemassa Sinua myös kohottaessasi kuntoasi. Muista, että Sinua kannustetaan, jos muistat myös itse olla muiden tukena.
Älä välitä ihmisten mahdollisista pyrkimyksistä lannistaa Sinua yrittäessäsi kehittää itseäsi ja päästä eteenpäin elämässäsi.
1) Selvitä itsellesi omat heikkoutesi ja vahvuutesi.
2) Keskity sitten vain niihin ominaisuuksiisi, joihin kykenet vaikuttamaan, älä niihin, joita on täysin mahdotonta muuttaa.
3) Tee itsellesi tarkka tavoite.
4) Jaa päätavoite osatavoitteiksi: etene askel kerrallaan eteenpäin, ei taakse, ei edes sivuille.
5) Hanki riittävästi oikeaa tietoa matkaevääksi.
6) Ole ahkera ja sinnikäs.