Fyysinen ja henkinen hyvinvointi

Tervetuloa kotisivuilleni


Tarkoitukseni

Tämän sivuston tarkoituksena on antaa kaikentasoisille ja -ikäisille liikunnan harrastajille opastusta oman fyysisen ja samalla henkisen kuntonsa kehittämiseen ja ylläpitämiseen järkevillä ja terveellisillä keinoilla.


Otapa yhteyttä!


Henkilökohtainen kunto-opas

Pientä rahallista korvausta vastaan teen juuri Sinulle sopivan henkilökohtaisen ohjelman : KUNTO-OPAS, keho & mieli & ravinto, joka sisältää runsaan perustiedon lisäksi :

- painoindeksisi määrittelyn

- ohjeet itse tehtävään rasvaprosenttisi mittaukseen, sen tulosten arviointiin ja seurantaan

- treeniohjelman (lihaskunto ja/tai kestävyys ja venyttely)

- energian- ja ravintoaineiden tarpeesi arvioinnin

- ruokavaliomallin


Vastaan Sinulle sähköpostitse:

email: Arto Painilainen

Turku