Fyysinen ja henkinen hyvinvointi
Joka kuukausi toukokuusta 2007 marraskuuhun 2009 kirjoitin jostain teemasta tänne tekstin.
Jos haluat, voin lähettää niitä Sinulle sähköpostitse. Valitse alla olevista VIISI. Saat ne ILMAISEKSI. Ota minuun sähköpostitse yhteyttä / arto.painilainen@gmail.com.
Toukokuu 2007 : Unelmiesi keho tv-kaupan vatsalaitteella !?
Kesäkuu 2007 : Kehon paikallinen laihduttaminen?
Heinäkuu 2007 : Lihasten "kiinteyttäminen".
Elokuu 2007 : Pelko saada "liian suuret" lihakset.
Syyskuu 2007 : Kevyttä vai intensiivistä rasvanpolttoon?
Lokakuu 2007 : Oikea määrä proteiinia.
Marraskuu 2007 : Proteiinin laatu.
Joulukuu 2007 : Asiaa hiilihydraateista.
Tammikuu 2008 : Asiaa rasvoista.
Helmikuu 2008 : Erilaisia miesten kehoja.
Maaliskuu 2008 : Erilaisia naisten kehoja.
Huhtikuu 2008 : Puhtia painonpudotuksen aloittamiseen.
Toukokuu 2008 : Sykkeen vaikutus rasvanpolttoon.
Kesäkuu 2008 : Ravintovinkkejä vyötärön hoikentamiseen.
Heinäkuu 2008 : Polkupyörän valinta.
Elokuu 2008 : Nestetasapaino.
Syyskuu 2008 : Stressin hallinta.
Lokakuu 2008 : Venyttely.
Marraskuu 2008 : Vinkkejä parempaan yöuneen.
Joulukuu 2008 : Erilaisia harjoitusjakoja.
Tammikuu 2009 : Painoharjoittelun erikoistekniikat.
Helmikuu 2009 : Maksimivoima.
Maaliskuu 2009 : Kestovoima ja nopeusvoima.
Huhtikuu 2009 : Painoharjoittelun ja aerobisen yhdistäminen.
Toukokuu 2009 : Henkinen asenne.
Kesäkuu 2009 : Vinkkejä cardioharjoitteluun.
Heinäkuu 2009 : Vaarallinen tupakka.
Elokuu 2009 : Aineenvaihdunnan kohentaminen.
Syyskuu 2009 : Six-Pack asiaa.
Lokakuu 2009 : Alkoholi.
Marraskuu 2009 : Kaamosta vastaan.
HUOM ! Runsaasti lisää asiatietoa liikunnasta, ravinnosta ja myös henkisestä puolesta löydät blogeistani :
kuntoguru.blogspot.comTärkeintä Sinulle henkilökohtaisesti tulisi olla terveys, niin fyysinen kuin henkinenkin. Sinä olet juuri se, joka on vastuussa hyvinvoinnistasi ja joka eniten pystyy omilla valinnoilla siihen vaikuttamaan.